「跨出第一步總是困難的，但跨出去後就會漸入佳境了…」
很多人，因為生活上的打擊、挫折，不幸陷入了憂鬱的情緒。最終導致了心灰意冷、失眠、不願與人交流，隔絕外界地躲在家裡、躲在房間。他們知道這樣不好，但曾經的挫折感、強烈的不安感讓他們裹足不前，讓他們感到無比沉重、無比乏力，無法放膽地去做想做的事。
面對這樣的自己，他們感到無奈，自己的畫地自陷又回過頭來加深內心的失望，甚至產生「算了，我反正做不到了」的想法。
這樣的情形，中醫能有什麼辦法呢？答案就是柴胡加龍骨牡蠣湯。這個處方，古書上是這麼寫的「煩，驚」…「一身盡重，不可轉側」。「煩，驚」就是精神不安的狀態；「一身盡重，不可轉側」就是身體沉重，乏力疲憊的樣子。這都是人在抑鬱、低落、沉悶狀態下產生的身心症狀。所以，柴胡加龍骨牡蠣湯能夠用來治療憂鬱症、焦慮症、失眠症等等問題。臨床上，確實此一處方能夠改善情緒，增加睡眠品質，調節腦內多巴胺。
然而，除了服用中藥外，還有幾件事同等重要，應該說是非常重要，必須做到：
- 多曬太陽、多去戶外。
憂鬱的人，切忌足不出戶。太陽是一切陽氣的來源，當陽光的明亮、溫暖映入我們的眼簾，灑在我們的身上時，同時也照亮了我們的內心，給了我們力量、燃起我們心中的光明與希望。 烏雲、陰雨，冰冷的房間讓人意欲低下；陽光、沙灘、棕櫚樹讓人心靈舒暢；所以，我們選擇擁抱陽光。 - 咬緊牙關，跨出第一步。
跨出第一步總是困難的，但跨出去後就會漸入佳境了。就像迎面而來的一股浪，你不能逃避它，就要勇敢向前，衝過了這浪，後面便是海闊天空。
最後，希望內心煎熬的人，終能找到自己的方向，突破重圍，揚帆而行！
