〖學生族踝部扭傷懶人包〗
〖學生族踝部扭傷懶人包〗
〖學生族踝部扭傷懶人包〗 #彭蔣璽中醫師 #扭傷 #腳踝扭傷 學生是最好動又不知危險的族群，儘管一般的孩子恢復力及協調性都好，即使所處環境安全，恐怕也是大傷不易受，小傷不會斷，都是家長的惡夢。 這裡整理一下關於學生踝部扭傷後，常見的注意事項。 一、預防發生：第一步永遠是預防，在可能的情況下，較小的兒童不要離自己的視線太遠，所選的托育機構或是學校也儘量找合法的，其實管孩子這種事就算請合法的也不一定能保證品質，但合法的機構會重名聲，會有解決問題的意願，不合法的機構，其技能點都用在逃避負責了，去哪討公道？所以選合法機構還是唯一建議。 二、遠離風險處： 如果遇到孩童扭傷，第一步當然是先移到安全的地方，比如在大馬路上扭傷，來往的車子本身就是不安全因子，所以先評估環境安全，再檢查傷勢。 三、如果附近沒有醫療院所： 扭傷在二十四小時內，扭傷的地方會有急性發炎表現，冰敷患處是唯一首選，熱敷是二十四小時後才開始考慮的事。 四、如果附近有醫療院所： 那就只要送去就行，讓專業的來，扭傷一般都是肌肉或韌帶的拉傷或撕裂傷，其實都只能依靠孩子自己的恢復力養傷，但除此之外，筆者會建議家長還需要注意幾點 1.不論輕重，一率建議加照x光：照x光是為了確認可能性的骨傷害，雖然這種機率很低，但照一張x光在健保下也很便宜，用這點付出換取安全感十分值得，一般家長可能會害怕孩子接受輻射線，但筆者本身也有輻射相關知識，其實孩子肢體小，需要的劑量不大，照一次x光的劑量約等於孩子坐四小時飛機接受的宇宙輻射，所以等於只有出個國的風險劑量而已，怎麼算都值。 2.中西醫都各看診至少一次：x光照完了，但在中醫人的眼中，有些骨頭錯位是x光看不出來的，所以不管有沒有真的錯位，中醫都會將踝關節進行一次「欲合先離」的復位手法，有很多扭傷的病人在恢復後，痛是不甚痛，但是走路時就是有說不出的違和感，尤其是踩地時有卡感或緊感，其實這是中醫人說的「骨錯位」，就算是很小程度的錯位，敏感的神經也是感覺得到，通常這時只要復位就行。 3.骨位回正，確認沒有骨折後，選擇復健或是中醫的針灸治療皆可加速恢復，這部分中西醫是殊途同歸。 四、除了藥物，可以用食物增加孩子的自癒力 筆者自己的骨傷科經驗中，每個病人的恢復力都不相同，同樣的穴位，有些人就是比其他人恢復地快些或慢些，這都是體質特性的一環，但是如果目標是讓受傷的組織恢復，修復原料必不可少，建議病人多服用膠原蛋白，或是多喝魚湯，都可以為自己恢復力加一個ＢＵＦＦ。 五、防止再次扭傷： 最後也最容易被乎略的一點，一般的扭傷平均大約會痛兩週，但那是假象，其實肌肉或韌帶都還在敏感期，這時最怕的就是再次扭傷，兒童通常不痛了就會又開始跑跳，中二的國中生更是高發族群，扭傷後就算不痛，一個月內（之前的恢復期不算，就是至少要從不痛的時候刻算起再一個月）也建議不要做競技類運動，就是那種拚輸贏的都不建議，打網球不能殺球，打籃球不能卡內線，因為這時要是再次傷到同一個部位，復元期會是原本的三到四倍時間，得不償失。
